秋葵,你该走下神坛了!

10月16日是世界粮食日, 今天知力君就来跟大家说说,生活http://www.jyqydy.com/86e9/7a240dd16f6e.html中很常见的一种蔬菜——秋葵。

最近几年里,秋葵成为了风靡餐桌的“网红”蔬菜,在网络上久久流传着它是治疗糖尿病的“神药”,并且具有减肥、防http://www.jyqydy.com/84ea/25c2388b42fa.html癌、抗衰老等一系列的保健作用。那么,连连被追捧的秋葵,是否真的有如此神奇呢?快跟知力君一起来看看!

秋葵,你该走下神坛了!

秋葵是哪种植物?

秋葵,又名黄秋葵、羊角豆,原产于非洲,为锦葵科秋葵属,是一年生的草本植物http://www.jyqydy.com/ba0d/ad6d8d579663.html,以采收其嫩荚供食用,是蔬菜、药、花兼用型的植物,故在用途上来讲较为广泛。

秋葵是怎么流行起来的?

其实,秋葵的原产地是非洲,我国于2008年前基本没有关于秋葵的报道。让秋葵成为网红的其实是2008年的奥运会,那时候人们在电视上看到外国运动员在吃秋葵,大家以为它营养价值很高,便开始推崇。

另外,秋葵,翠绿的颜色,切面呈星形,“颜值http://www.jyqydy.com/630a/c20334dfbd26.html”很高,深受大家的喜爱,可以说是自带“网红”气质。

秋葵,你该走下神坛了!

“颜值”高,营养价值也很高吗?

那么,作为网红的秋葵,其营养价值真的很高吗?翻开《中国食物成分表》,我们不难找到有关秋葵的营养介绍,从有关秋葵所含的营养素种类来看,似乎秋葵被大力宣扬的各种功效都并非虚谈,如其中的维生素、矿物质等对于增强人体体质、抗氧化、衰老等有一定的作用。

但是!!如果对比人们餐桌上最为常见的大部分蔬菜如辣椒、胡萝卜、大白菜等,秋葵含有的营养素无论是从种类上讲,还是在含量上说,均无比较出众的部分。也就是说秋葵作为一种蔬菜所能起到的营养功效,是人们日常饮食中所吃的大部分平民蔬菜都具有的营养功效。

秋葵,你该走下神坛了!

秋葵是否降糖?

秋葵被推崇之后,有流言说其具有治疗“糖尿病”的功效,这又是真的吗?

其实,秋葵之所以具有一定控制血糖的作用,还要得益于其含量较高的膳食纤维。秋葵的荚果中包含有一种带有黏性的液体,这种黏性混合物质中包含了半纤维素、纤维素、木质素、果胶http://www.jyqydy.com/1bac/6fd6f0044c3b.html和多糖等物质,故完全可以算是秋葵品质的一个重要坐标。而也正是因为它们的存在,使食用者对于秋葵的饱腹感比较强,不但具有http://www.jyqydy.com/a211/a7244158ea89.html促进胃肠蠕动、防治便秘、预防肥胖的作用,还可以缓解人们在餐后血糖升高的速度,从而在一定程度上达到了控制血糖升高的目的

但需要人们明白的是,秋葵的这中饮食功效,仅仅是膳食纤维的基本功能,任何一种高纤维素含量的食物都具有的一种功效,并非秋葵所特有,同时它也只是在一定程度上缓解了血糖的升高,却并不能代替胰http://www.jyqydy.com/42bc/b6a4f56a98cb.html岛素发挥任何作用。因此,以此来给秋葵硬硬的扣上“糖尿病克星”的帽子,也着实有些勉为其难了。

明天是世界粮食日,对于食物来说,我们不应该迷信某一种食物或者几种食物,时间长了反而会对健康产生不利影响哦。


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